v. Ulla Kudsk Jensen
Coaching og hypnoterapi
Telefon 20 32 67 28
ukj@kudskcoaching.dk
Hvem kan jeg hjælpe?
Jeg har i mange år arbejdet med mennesker i professioner, hvor kroppen, nervesystemet og den indre balance er afgørende for at kunne præstere.
Jeg møder mennesker fra forskellige fagområder, men oplever størst mening og effekt i arbejdet med mennesker inden for følgende områder:
- Scenekunst; sangere, musikere og skuespillere
- Sportsfolk og topatleter
- Profesionelle i præstationsprægede situationer fx. politikere og topledere
- Studerende, der oplever præstationsangst i deres studie
- Mennesker i store livskriser, der oplever sorg, angst, depression og andet
Hvad tilbyder jeg?
(Klik på emnet for at læse mere)
Præstationsangst og søvn
Individuelle forløb
Når du vælger at booke en indviduel session, så giver du dig selv en gave. Sammen skaber vi et rum med plads og tid til dig. Mit ønske er at støtte dig til at få et liv med balance og plads til det, der er vigtigt for dig. Jeg sætter altid 1 time og 25 minutter af, selvom du booker 1 time og 15 minutter, så der er tid og ro til dig.
Jeg har lokale på Østerbro eller i Nærum.
De typiske emner og områder, som jeg møder og har erfaring med i individuelle forløb er:
- Præstationsangst
- Angst -generelt
- Søvnproblemer
- Belastningsreaktioner
- Selvværdsproblematikker
- Livskriser - store forandringer i dit liv
- Dårlig livskvalitet
- Smerter
Workshops og foredrag
Søvnens betydning
Søvnens betydning kan næsten ikke overdrives, og der er mange misforståelser om, hvad god søvn er.
Vi er naturligt vågne flere gange hver nat - spørgsmålet er, hvordan vi forholder os til det.
I workshoppen arbejder vi med konkrete værktøjer, som kan bruges både om natten og i hverdagen, så sindet falder mere til ro.
Deltagerne får en lydfil med hjem til støtte for en bedre søvn.
Workshoppen: mindre gruppe (max.10 personer), 4-5 timer
Foredrag: større grupper, under 2 timer
Præstationsangst
At kunne håndtere nervøsitet er afgørende for mange - ledere, undervisere, kunstnere, sportsfolk, studerende og professionelle i konkurrenceprægede miljøer.
Nervøsitet kan blive en ressource fremfor en forhindring, når du lærer at bruge den til fokus, ro og en stærk præstation.
Målet er at holde op med at være nervøs for at blive nervøs.
Workshoppen kan vare fra 1 time til en mere proces orienteret workshop á 6 timers varighed.
Foredrag er typisk under 2 timer og egner sig til større grupper.
Jeg har særlig erfaring med:
*Scenekunstnere (sangere, musikere og skuespillere)
*Sportsfolk
*Studerende og professionelle i præstations prægede situationer.
Sangundervisning 1:1
Sang er en sund og glædesfyldt måde at udtrykke sig på - om du er professionel eller amatør - bare syng.
Jeg underviser i sang med udgangspunkt i klassisk, sund teknik og tilpasser undervisningen til dit niveau og dine behov.
Den vigtigste forudsætning er, at du har lyst til at lære og udvikle stemmen.
En session varer 55 min.
Meditation
I en mindre gruppe á 5 vil vi undersøge meditationens kraft. Typisk vil det vare to timer og jeg guider jer gennem en let afspænding efterfulgt af en kortere eller længere meditation. Det afhænger af gruppen.
Der vil være tid til at lande i begyndelsen og tid til at afslutte og afrunde. Det er et forløb over fem gange, og du melder ind til alle fem gange.
